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如何利用经期减肥 四阶段教你健康瘦身

  很多女生在生理期快要来的时候,食欲会有明显的增加,很喜欢吃甜食,根据有关报道表示,在生理期之前女生的食量会较平时食量增加25个百分点左右,主要是因为女生在生理期中,情绪很容易不稳定,所以才需要摄取大量糖分食品。那么女生如何利用经期减肥呢?经期减肥食谱又有哪些呢?一起跟着小编瞧瞧吧。

  如何利用经期减肥

  第一阶段:瘦身福利期——月经来的1-7天

  在这个期间由于体内的雌激素和黄体素的分泌不足,导致身体新陈代谢最缓慢的时期,很容易导致食欲不振,在这个时间段不应该做任何的减肥计划,还要避免吃冷的食物,多补充钙质和维生素,多做缓慢的体操。

  第二阶段:瘦身超速期——月经后第7-14天

  乌龙茶汤

  材料:乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4~5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4~5支、猪肉2两。

如何利用经期减肥 四阶段教你健康瘦身


参考资料

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